segunda-feira, 5 de outubro de 2009

Você tem o hábito de prestar atenção...



Você tem o hábito de prestar atenção às suas emoções?


Pois esta pode ser uma forma de entrar em contato com elas...
Isto é o que afirma a doutora em Neurociências Suzana Herculano- Houzel, em seu livro: “Fique de bem com o seu cérebro” pág 55: “Conheça suas emoções”
Assim, que tal começar o dia ou a tarde se perguntando: “O que estou sentindo neste exato momento?” Estar consciente de nossos sentimentos pode facilitar a compreensão de nossos comportamentos. Vai que estou chateada ou com raiva, por algum motivo pessoal. Qual é o primeiro impulso? “Descontar”...Mesmo que seja disfarçada em um comentário maldoso, uma ausência dele ou uma ironia “sem noção”...
Consciente, da minha emoção, posso evitar agredir inclusive quem não tem nada a ver com o assunto. Certo?
Portanto “...pergunte-se várias vezes por dia sobre suas emoções: você está triste, alegre, chateado, motivado, desanimado?”
Fica aqui a dica...

Beijos.
Anny(@Annyllinha)

8 comentários:

  1. Anny normalmente antes de sair da cama, costumo fazer uma pequena meditação, para "baixar" a bola do organismo.
    Principalmente nos dias escuros e frios, pois sempre ele espera luz e calor, então o deixo preparado para o dia que virá. Assim a chance de ficar deprimido é menor.
    Juntando com as sugestões da autora, acho que temos o controle de nós mesmos.
    Boa semana
    Bjs

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  2. Eu ando tão desconectado a tudo...

    Boa dica!
    ^^

    Shisuii

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  3. Anny, eu sprendi a contar até 10 na hora da raiva, isso ajuda bastante. E quando dá até procuro esperar pelo dia seguinte; este entao é mágico, a raiva esfria e muitas das vezes ela vai mesmo embora...

    Bjus

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  4. Milton:
    Obrigada pelo comentário.
    Espero que a sua técnica funcione sempre. Na verdade, sempre fazemos descobetas pessoais ótimas, não é mesmo?
    Beijos.
    Anny.

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  5. Shisuii:
    Bom prestat atenção aos próprios sentimentos para evitar ficar refém deles.
    Até mais.
    Anny.

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  6. Geórgia:
    Esta é uma saída. Quando prestamos atenção no que estamos sentindo, damos respostas adequadas.
    Obrigada pela resposta.
    Beijos.
    Anny.

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  7. Oi Anny, sumiu??
    Hoje estou arrancando a cueca de qualquer um pelo pescoço!rssss! ou seja, o humor não está grande coisa.
    Bjs

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  8. É a primeira vez que passo por aqui, e não pude me conter, tive que comentar. Realmente achei este blog muito bom, os primeiros textos motivaram-me a ler os seguintes, muito bons.
    Parabéns

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