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Você tem o hábito de prestar atenção às suas emoções?
Pois esta pode ser uma forma de entrar em contato com elas...
Isto é o que afirma a doutora em Neurociências Suzana Herculano- Houzel, em seu livro: “Fique de bem com o seu cérebro” pág 55: “Conheça suas emoções”
Assim, que tal começar o dia ou a tarde se perguntando: “O que estou sentindo neste exato momento?” Estar consciente de nossos sentimentos pode facilitar a compreensão de nossos comportamentos. Vai que estou chateada ou com raiva, por algum motivo pessoal. Qual é o primeiro impulso? “Descontar”...Mesmo que seja disfarçada em um comentário maldoso, uma ausência dele ou uma ironia “sem noção”...
Consciente, da minha emoção, posso evitar agredir inclusive quem não tem nada a ver com o assunto. Certo?
Portanto “...pergunte-se várias vezes por dia sobre suas emoções: você está triste, alegre, chateado, motivado, desanimado?”
Fica aqui a dica...
Beijos.
Anny(@Annyllinha)
Anny normalmente antes de sair da cama, costumo fazer uma pequena meditação, para "baixar" a bola do organismo.
ResponderExcluirPrincipalmente nos dias escuros e frios, pois sempre ele espera luz e calor, então o deixo preparado para o dia que virá. Assim a chance de ficar deprimido é menor.
Juntando com as sugestões da autora, acho que temos o controle de nós mesmos.
Boa semana
Bjs
Eu ando tão desconectado a tudo...
ResponderExcluirBoa dica!
^^
Shisuii
Anny, eu sprendi a contar até 10 na hora da raiva, isso ajuda bastante. E quando dá até procuro esperar pelo dia seguinte; este entao é mágico, a raiva esfria e muitas das vezes ela vai mesmo embora...
ResponderExcluirBjus
Milton:
ResponderExcluirObrigada pelo comentário.
Espero que a sua técnica funcione sempre. Na verdade, sempre fazemos descobetas pessoais ótimas, não é mesmo?
Beijos.
Anny.
Shisuii:
ResponderExcluirBom prestat atenção aos próprios sentimentos para evitar ficar refém deles.
Até mais.
Anny.
Geórgia:
ResponderExcluirEsta é uma saída. Quando prestamos atenção no que estamos sentindo, damos respostas adequadas.
Obrigada pela resposta.
Beijos.
Anny.
Oi Anny, sumiu??
ResponderExcluirHoje estou arrancando a cueca de qualquer um pelo pescoço!rssss! ou seja, o humor não está grande coisa.
Bjs
É a primeira vez que passo por aqui, e não pude me conter, tive que comentar. Realmente achei este blog muito bom, os primeiros textos motivaram-me a ler os seguintes, muito bons.
ResponderExcluirParabéns